现 在我们的生活的节奏变得越来越快，白天我们要在自己的岗位上工作，我们的身体长的时间出于一种状态，我们就会感觉全身难受，身体越来越差。回到家已经 处于一种疲惫状态不想外出，这时候太需要一件室内运动器材给我们解压。跑步机就是一项很不错的锻炼器材，那么跑步机有哪些好处呢？

1. 跑步机可以提高睡眠质量，跑步机锻炼身体，我们的大脑得到足够的来自新鲜血液中的养分，从而可以改善夜晚睡眠的质量，有晚上失眠的朋友不妨通过跑步锻炼一下，提高睡眠质量，这也是跑步的好处之一；

2.  经常在跑步机上跑步的人，肯定会有这样的感受：跑步机跑步可以让我们的心情变得很愉快，也可以消除我们的紧张和疲劳，释放工作的压力。

3. 跑步机可以减肥而且减肥速度很快，这对于一些想减肥而又不知道怎样减肥的人来说是个很好的消息。主要是因为跑步可以消耗我们体内的脂肪，跑步机减肥最大的好处是全身都在减肥，这样就可以使身体各个部位都瘦下来了，这肯定比有许多人吃减肥药好多了。

4. 跑步机跑步有助于提高心脏活力。现在很多中老年人心脏都不怎么好，这样可以通过跑步机跑步提高心脏活力，增强心脏功能。

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