新一期《肌肉与健康》杂志发表的研究成果表明，训练动作最好以较快速度进行。现将《健美训练法——如何在6周内长30磅肌肉》一书中关于训练动作速度的文章及最新科研成果介绍给您，以供参考。
许多人认为训练动作应以较慢速度来做，但我认为有时候人们提出的训练理论是为他们生产的设备服务的。

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