苹果是美容佳品，既能，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

         苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

         吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

       苹果是最古老、最普通的水果之一，最早种植于亚州西南部。苹果根据外形、味道、质地、营养价值、收获季节、功用、保质期可分为许多种类。不同种类的苹果其果肉的甜度、脆性和酸度都有所不同。苹果有“世界第一水果”和“记忆之果”之称。

营养及药用功效

       每100克苹果中，水分含量占84%，蛋白质0.2克，纤维2.2克，碳水化合物13.4克，热量达247千焦。苹果含丰富的维生素C和纤维，有杀菌和保护呼吸系统的作用，还有生津止渴和益气的功效。

食用技巧与吃法

       以上就是对苹果的功效与作用和苹果的吃法的介绍，希望大家在了解了苹果的功效与作用及吃法之后，能保持每天一个苹果，据说这样可以不用看医生哦。