但是购买这些硬件或付费订阅健康应用高级功能的人往往都是一些身体健康的人。这些人的目的就是锻炼身体，而不是与他们的生死作斗争。而这类人群在市场上也有非常多的产品可供选择。

　　所以，你可以在市面上看到将两者揉合在一起产品：很多公司都在推出的以生活方式为导向的产品中加入了锻炼的功能。这方面的一个例子是英特尔Basis Peak，在全天追踪的基础上，还加入了一些运动功能，如心率监测。

　　Fitbit也是同样如此，最开始Fitbit就是一个简单的计步器，不过明年即将推出的两款新产品都包含了心率测量。

胸肌训练 中握斜板哑铃推举

躺在45度角的平板上，双手各持一枚哑铃，置于胸部上方，双臂伸直，掌心相对。慢慢弯曲手臂，重量下压至胸部水平，然后将他们缓慢上推，在最顶点时，将两枚哑铃向内挤到一起。然后再重复。做四组，每组八个动作，多出的那一组是为了使胸肌上部得到最大程度的增长。

胸肌训练 哑铃飞鸟

平躺在平板上面。开始时双手各持一枚哑铃，置于胸部上方，双肘微曲，掌心相对。胳膊的角度不变，花3秒钟将哑铃下压，直至上臂与地面达到平行水平。停顿一下，再将哑铃推回原位。做三组，每组十二个动作。12次缓慢下压哑铃重量能够激活更多肌肉。

内线块头不是越大越好

　　但众所周知，篮球赛内线比拼的往往是身体对抗，特别是中锋更要求有一副好身板，而中国的内线球员很多时候都被视为“太瘦了”，无论是过去的姚明，还是如今的周琦，都被要求过“增肥”，因此也给人造成了内线就该如奥尼尔般大块头的印象。在波波维奇看来，这其实是个误解。

　　“如果我培养的是橄榄球运动员，那我可能会鼓励防守组的球员长胖些，因为他们只用负责拦截对手。而篮球并不是橄榄球，除了要对抗之外，更需要运动员能够在场上灵活快速地移动，块头太大则势必影响这些。”波波维奇说，“所以即便是内线球员，我们也需要控制体重，根据他的骨骼承受力、心跳频率、血压等等数据来权衡，比如很多人认为王哲林块头很大很好，而李慕豪看上去有点太瘦，而我们并不希望李慕豪变成王哲林那样，因为那反而会加重他的身体负担，影响表现的。