夏天到了，天气也变得热了，人们都穿起了T恤，尤其是男性，但是没有胸肌的人穿起来，就是不好看，那么怎么才能有胸肌呢，男人健身来讲讲，练就胸肌的方法没有胸肌的你一起来看看吧。

练就胸肌的方法

胸肌训练 哑铃卧推

躺在平板上，双脚着地：双手各持一枚重哑铃，置于胸部上方，双臂伸直，手掌向前。慢慢弯曲手臂，重量下压直至胸部。停顿一下，接着将哑铃推回原位。这是一个完整动作。

哑铃的重量最好控制在你最多能做三组，每组六个动作。注意：肩胛骨部位收紧能够稳定肩关节，有助于推举更多重量。

以民营资本为主的各类健身俱乐部满足了大量高端运动者，成为全民健身事业中的重要组成部分。令广大商业健身爱好者欣喜的是，政府已经决心关注这股力量，并在《全民健身计划》中要求“鼓励社会兴办全民健身事业。完善财政、税收、金融和土地等优惠政策，鼓励和引导社会力量捐资、出资兴办全民健身事业”。健身市场发展的速度和规模会越来越快，同时还会更加规范，更加专业化。

我国18到50岁之间对运动相关产品和服务有需求的消费者人数已超过4亿，中国已成为世界上最大的商业健身休闲市场，中国健身产业正是处于高速发展时期。近几年来，我国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高，城市居民用于个人健身的消费每年以30%的速度递增，明显高于全球20%的平均速度。众所周知，健身企业经营在纳税方面同样得到国家政策的相应倾斜和保护;体育健身产业在我国还属于处在成长初期的新兴产业，它是一项前景广大的朝阳产业，具有巨大的市场潜力

体育产业前景分析 政策红利释放加

据的统计，具有一定规模的中国健身俱乐部的数量目前大概在3500家左右，拥有会员1300万左右，我国目前平均100万人还不到1个(健身俱乐部);目前中国健身(健身市场分析)市场规模只有约为150-200亿美元，过低的健身人口比例所蕴藏的是巨大的行业发展空间、市场需求、市场价值空间。

国务院2011年2月24日发布关于印发全民健身计划(2011-2015年)的通知，对未来5年全民健身发展提出目标任务并制定了工作、保障措施。2010年3月，国务院办公厅发布的《关于加快发展体育产业的指导意见》，从政策角度来看，由于健身市场可以有效地拉动居民的消费，符合国家拉动内需、刺激经济发展的政策，有望得到政府的进一步支持。2011年上半年，各地政府努力支持建设体育民生工程，国务院颁布《全民健身计划》，明确要求县级以上地方人民政府要按照《全民健身条例》规定，将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，全国各省、市、自治区都在积极争取将全民健身事业纳入“十二五”规划;其中29个已将全民健身事业写入政府工作报告;各地已经纷纷开始着手将规划转为现实。