穿着丁字裤去运动，还会增加细菌入侵的几率。运动会让你出更多的汗，增加的水分难以挥发，就为细菌的生长提供了的暖湿环境。更加不幸的是，丁字裤往往是由氨纶等不透气的面料制成，会让你陷入“潮湿”的陷阱，增加其他问题发生的可能，譬如很容易发生的酵母感染。

　　为了私处健康，运动的时候，更适宜在短裤或者运动裤里，再穿一条棉质的能全面包裹臀部，最好内置吸水功能的内裤，并且应该在健身包里多预备一条内裤，运动后应该及时更换。

　　此外，丁字裤还不能长时间穿着，穿丁字裤时不要穿紧身的外裤，晚上回家最好更换棉质、宽松的内裤，避免丁字裤过紧、穿着过久带来皮肤充血、红肿、破溃等问题，以免引发炎症导致妇科疾病。

　　如果发现私处出现瘙痒、疼痛等不适，白带出现异常，要当心霉菌感染、滴虫感染等阴道炎症以及找上你，此时，应该及时就医治疗，切忌随便用药，更不要觉得忍一忍就过去了而不闻不问。

1、为什么要建“15分钟健身圈”? 提升体育人口数量

　　国家体育总局群体司司长刘国永在对《意见》进行解读时说,“15分钟健身圈”最直观的解释,就是城市居民走出家门后,步行15分钟内就能到达最近的健身场地,“所谓‘健身场地’,包括社区路径、体育公园、步道或广场等”。

　　国家体育总局体科所专家黄光民认为,国家打造“15分钟健身圈”的规划是基于城市居民的健身习惯来确定的。

　　他说,目前城市居民工作繁忙、业余时间不多,如果要引导他们养成健身习惯,健身场地就不能太远,否则体育人口的数量就难以得到真正提升。倘若健身场地在15分钟步行能够到达的区域内,人们参与体育锻炼的积极性就会得到提升,而且可以保持延续性。

　　2、你生活在“15分钟健身圈”吗? 六成市民给出否定答案

　　在《意见》出台之后,市内一家体育专业网站日前进行了一次关于健身意识和“15分钟健身圈”的网络问卷调查。

　　调查中,对于“你是否愿意参加体育锻炼”这一问题,有超过94%的网友表示“愿意”;对于“你平时是否坚持在进行体育锻炼”,则只有不到45%的网友选择了“是”;而对于“愿意参加体育锻炼却没坚持的原因”,有一半以上的网友选择了“身边没有合适的场地”,另有近三成的网友选择了“没有时间”。

运动减肥9：持杆走路

　　在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。为了安全起见，负重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20-25%的热量，且没有任何副作用。

　　给你的建议：每天持杆走路30分钟

　　你可以参看下面的数据：疾走30分钟，消耗热量210卡;穿上负重马甲走30分钟可消耗热量231卡;持长杆走30分钟可消耗热量252卡。还犹豫吗?赶紧持杆上路吧！