更多
单车教练课 欢迎来电咨询
不限
¥
点此议价
北京密珂斯体育发展有限公司
中国 北京
全部商品
查看联系方式
产品属性
图文详情
品牌推荐
所在地
-
培训教材
-
培训师
-
培训方式
线上
一、培训时间
1.滚动式教学,随到随学
2.课程结构:面授3天18学时
二,教学要求
教学要求
1.通过动感单车的教学,使学生掌握骑单车的基本动作,技术要领,基本姿势和基本练习方法。
2.通过练习,增强体质,提高心肺功能,祛脂减肥,对下肢的锻炼更为集中。
3.培养学生对单车的兴趣,发展个性,陶冶情操,锻炼意志,培养学生的优良意志品质。
三,课程设置
单车基本技术
1、单车运动装备,单车放置,器械调节。
2、基本手位,基本姿势。
第一次课
理论课:
· 课程简介与教学要求。
· 动感单车及远足登山的起源与发展现状。
· 动感单车的特点,功能。
第二次课
介绍单车的运动装备。
介绍单车的组成,放置,器械的调节及安全指导(要求学会调节器械)。
介绍单车的基本手位。学习掌握基本手位(一手位练习,二手位练习,三手位练习)。
介绍单车的姿势,初步了解坐姿,坐姿上坡,站姿疾速,站姿上坡,跳跃,快速坐姿,快速站姿等。
分组骑车:10分钟骑车—休息—十分钟骑车3组十分钟,恢复体力。
要求:恢复体力。
第三次课
· 学习掌握坐式平骑坐姿(要求一手位练习)。
· 学习掌握站式平骑站姿(要求二手位练习)。
· 学习掌握站式登山站姿(要求三手位练习)。
要求:伴随着音乐节拍,在原本单车运动的基础上增加身体直立,起身,俯身,侧身等模仿上坡,下坡。
四、报名需提交的材料
1、二寸蓝底照片两张
2、身份证复印件;
单车教练课 欢迎来电咨询
¥面议
肚皮舞教练课 欢迎来电咨询
¥面议
爵士舞教练课 欢迎来电咨询
¥面议
普拉提教练课 欢迎来电咨询
¥面议
全能教练课 欢迎来电咨询
¥面议
私人教练课 欢迎来电咨询
¥面议
商务与消费服务
>
教育培训
>
职业培训
>
获取验证码
允许同品行业优质供应商联系我
您对此产品的咨询信息已成功发送给相应的供应商,请注意接听供应商电话。
对不起,您对此产品的咨询信息发送失败,请稍后重新发起咨询。
关闭
登录
|
注册
首页
|
我的马可
触屏版
电脑端
马可波罗版权所有1999-2020