澳亚阳光健身学院现为需要增肌减脂计划的各位朋友提供服务！目前我们开设了六周增肌减脂训练营，在我们专业教练的指导下，可在六周的时间里迅速的增肌减脂10-15斤！所有过于肥胖或者瘦弱的朋友，如果觉得自己的体型糟糕，想要改变自己，可随时联系我司工作人员，让自己在六周的时间里实现蜕变。

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咨询热线：4006502502

为了保证训练的效果和质量，六周增肌减脂训练营采用全日制的模式，理论与实训结合、运动与营养结合、市内与室外结合。不使用任何的药物或产品，在专业教练的指导下，通过高效训练以及营养控制的方式达成增肌减脂的目的。学员们每天的课程安排都比较紧凑，就算在非锻炼的时间，基本上都需要上理论课或户外拓展课，以完善自己的训练和营养增肌减脂计划方案。

澳亚阳光健身学院训练大纲

    7:30 起床，迎接新的一天;

　　7:35 200ml温开水一杯，清理肠胃，加速一天的新陈代谢;

　　7:45-8:00 综合有氧训练;

　　8:30 早餐;

　　9:00 300ml水;

　　9:30-11:00 系统训练：力量训练为主，有氧运动为辅;具体训练内容由主讲教练制定;

　　12:00 午餐;

　　13:00-14:30 午休时间;

　　15:00-16:00 理论课程、营养课程，动作示范;

　　17:30 晚餐;

　　19:00-20:30 自由活动，看书

　　20:30-21:30 放松拉伸、按摩主动肌，教练总结一天的训练;

　　22:00 洗个热水澡，放松疲惫心情;

23:00 熄灯睡觉。

澳亚阳光健身学院的增肌减脂计划里，通过六周增肌减脂训练营后，学员们可速成为一名肌肉型男，至目前为止，95%以上的学员都能成功的增肌减脂10-15斤，达到了改变自己体型的目标。

也许你还在犹豫，也许你会选择其他的增肌减脂方式，但是如果你想快速的改变自己体型，想要有健康有型的健硕肌肉，选择澳亚阳光健身学院准没错！我们会为每位学员制定增肌减脂计划，指导如何高效安全的进行训练，尽早改变自己那糟糕的体型！