宁津法来利健身器材厂提醒您：购买质量上乘价格公道的跑步机要找专业的跑步机生产厂家，我厂生产的跑步机价格低，质量好，如果广大用户朋友们有产品需求或者想了解更多产品资讯都可以与我们厂家联系，我厂致力为您服务，今天我厂解答用跑步机在使用过程应该快跑还是慢跑？

现如今越来越多的人喜欢在家中锻炼，跑步机慢慢进入人们的平常生活。但是，很多人就开始疑惑，用跑步机到底是该慢跑还是快跑。

慢跑对于想要塑造身形，降脂减肥的男女是很不错的选择。因为，慢跑是属于有氧运动，能够有效的提高人体内的心肺功能，释放心肺功能的潜力。对于慢跑而言，主要通过分解人体内的脂肪来提供给运动器官能量，以此来达到减肥瘦身的效果。

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   速度的调控需要把握好，应从2公里/小时逐渐增加，级差1公里，每一级保持1分钟。运动过程中适时观察心率变化，在达到达到中等强度有氧训练目标心率范围(130～150次/分)后，即保持这时的速度，运动10～30分钟。若此时心率持续加快，感觉身体有所不适，应及时减速慢跑，但切勿立即停止。当同样的速度已经达不到原先的心率时，可以稍微增加速度或增加坡度，有利于提高心肺功能。

法利来健身器材厂作为一家专业的专业的健身器材生产厂家，产品齐全、质量可靠、性价比高是我们赖以生存的必要条件，现在厂家主推跑步机、必确力量机械、动感单车、健腹机等健身设备，如果大家有任何产品需求都可以与我们厂家联系，我厂生产的跑步机价格低质量好，包您满意！今天为您介绍在健身房内使用跑步机需要注意的事项。    

使用健身房电动跑步机时不得穿硬底鞋，电跑在使用中需停止时，应先按下起动开关或拉下紧急刹车扣，切不可先关闭电源或拔下插头，电跑的持续使用时间不得超4小时（达到4小时应休息20分钟后再使用）。

   健身房内跑步机应放在干燥的地方，以免内部受潮；不允许将水溅在跑步机上；不允许在跑步机上放异物。跑步机运行中，直流电机会发出火花，应远离易燃易爆品。