泰拳培训：如何正确练习泰拳正蹬腿?

波帕姆泰拳培训教练表示，泰拳中，所以正蹬腿，即正提膝然后直线蹬出。配合拧腰展胯以发挥最/大力量。

练习正确的蹬腿：正提膝至最/大值，然后拧腰送胯，直出直收。为防止训练时动作的偏差，可以在身前放置一条一尺多高的板凳。这样能够迫使你尽量高的正提膝，和不是直出直收的问题。

两种着力点：

1、前脚掌，这一般是蹬击对方胸腹以下躯干部位，或者大腿膝盖部位以堵截对方起腿。发力比较干脆迅速。要点是脚趾翘起，以前脚掌踹击。

2、脚后跟，这是具有摧残式的招式。高可攻击对方下吧，下可蹬击对方心腹部，特点是力量大，渗透力强。要点是出招时勾起脚尖，以脚后跟为着力点。

泰拳学员在训练中如何找到肘击与膝顶的距离感?对此，波帕姆泰拳教练一般有3种方法：

1、教练员先教会学员如何防守，然后快速模拟攻击学员的头部与腹部后迅速与学员拉开距离，亮肘击膝顶之靶，学员在防守后若想击中靶定要移动步法。

2、较力法：让学员躬腰抱头(头部与腹部的防守方法之一)用身体向前倾之势顶住教练员的肘，在推顶中用肘膝 攻击，练就较力中肘膝的近身打法;教练员可以顶住让学员击靶，也可突然向后倾让学员跟进击靶，掌握重心的平衡。

3、撑顶法：用于膝击，教练员所持的双脚靶，一靶撑顶学员的腹部，一靶放于自己的腰腹部让学员顶，在教练员 撑顶的手臂距离中，学员如果能用膝击到教练的靶，定要做出转腰顺胯之势，这样，膝的标准性与距离便可迅速掌握!

泰拳主要招术表　　

拳法刺拳、直拳、摆拳、上勾拳、平勾拳

肘法扫肘、挑肘、斜肘、砍肘、砸肘、反肘

膝法直膝、跳膝、飞膝、砸膝、箍颈撞膝

腿法正蹬、扫腿、鳄鱼摆尾（後旋踢）

母招鱼牙交错、飞鸟掀巢、爪哇投矛、依诺刺剑、举须弥山、老僧掐瓜、孟人撑柱、插木钉、锷鱼摆尾、折象鼻、扭蛇尾、飞鸟还巢、灭油灯、魔王捉猴、折象颈

子招神象击齿、抹面腿、魔王偷女、罗摩射箭、狮子越涧、鹿回头、山神卷土、蛟龙潜海、神猴献戒、越人撒网、泰也撑柱、天鹅折翅、扎花环、老僧扫院、切瓜