中国散打的发展

  散打也叫散手，散打是中国传统武术与现代体育项目相结合产生。自1979年成为国家竞技比赛项目以来，中国散打已经有了32个年头，中国散打的发展也日渐成熟。在新规则、新标准的实施下，中国散打已得到很好的完善。    

   除了制度的完善以外，散打的练习者也越来越多。近几年，在电视上看到许多散打类的比赛，重庆散打使得人们开始关注这一传统竞技项目，由于传统武术讲究师承、门派观念，使得练习者比较少，这在一定程度上阻碍了武术的发展。要想中国的武术真正的发扬到全世界，我们必须要有一项自己国人的竞技体育项目，而散打的诞生就是这一目的。

   我想散打不仅要强身健体，散打还要注重品德修养，锻炼人的意志。他更是肩负了中国文化发扬传播的任务。在这个物质生活时代，应当有属于中国人的精神需求。

关于泰拳的相关介绍

波帕姆泰拳培训教练介绍说，泰拳是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术，被称为“八条腿的运动“、“八体的科学”。泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则的比赛中，使用双拳、双腿、双膝、双肘进行格斗，在踢拳规则的比赛中，使用双拳、双腿、双膝进行格斗。

在武学里有文练、武练和横练之分，而泰拳属横练，具有很强的杀伤力。而由于瘦身热潮的带动，有健身教练提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗;在帮助女士瘦身之余亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。

泰拳当然是一种武术，而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师，能运用自己的四肢八体作为武器于俄顷之间击倒对手。泰拳师胜出比赛的决胜条件是其技艺、气力、智谋及精神力量的总结合，其最/高领域为机巧圆通、变化无常;而且不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门十分独特、精深和完整的武学体系。

波帕姆泰拳 带给你强健的体魄

波帕姆泰拳教练表示，脚部训练在泰拳中是相当重要的，因此我们可以透过泰拳使生长荷尔蒙更加活跃，从而刺激肌肉生长。

在90-120分钟的泰拳训练中，大家除了热身时要做大量循环训练外，在真正练泰拳时，你要使用拳、手肘、膝、脚去攻击，此外，攻击範围更包括近、中、远，身体在训练中需要以不同速度、力度及节奏活动。

此外，泰拳练习可以使核心肌群更加强壮。很多人以为核心肌群就是6块腹肌，其实当中还包括多组稳定性肌肉，因此，在人人都追求6块腹肌的时代，其实大家要知道核心肌群是身体发力的基础，我们做所有肌力训练时，都要收腹，所以想要训练更有效，一定要有强壮的核心肌群。