以有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化方案，让学员在短时间内达到效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式将的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。

爱身体，爱自己，爱生活 。以“运动瘦身，乐活人生”为主题的2016年皓千夏令营：通过有效运动、营养膳食、素质拓展、心理辅导和量化管理5大综合干预和指导模式。每日更新大量孩子的活动照片并上传至皓千夏冬令营论坛，配以固定的亲子热线时间，以便家长及时了解孩子在营地的情况。

皓千营能帮助改善身体形态、减腹部、减腰围、臀围、臂围、腿围等，展示完美身材。

皓千营能帮助改善或治疗高血压、高血脂、脂肪肝、高血糖、慢性鼻炎等疾病。提高身体素质和心肺机能等。

皓千营能帮助掌握舞蹈、有氧操、瑜伽、等运动技能，培养终身体育运动的模式。

武汉体院皓千夏令营的课程内容主要包括运动课程与体育旅游课程。

训练营营员单纯节食期间，由于很少或没有热量摄入，体内丧失很快，减重效果明显，但是，俱乐部，副作用也很大，并且在中段结石后，体重很容易反弹。训练营营员单纯节食疗法可以导致胃肠消化供能的絮乱，还会伴有一系列营养缺乏的副作用，长期节食导致皮肤干燥，肌肉松弛，头发脱落，反应迟钝，免疫力下降，合肥班便宜，胆结石，精神性厌食，俱乐部效果好，过市政，营养障碍性疾病等并发症。因此，单纯节食能，单位了保证更全面的摄入营养素，建议节食者应在专业的医师或营养师的指导下进行摄食量的适当控制，且需要定期进行医学检查，并适当补充所需要的耕种维生素和矿物质等必要营养素。训练营营员节食可以结合适量的体育锻炼，这样不但可以适当减少节食量，还可以通过体育健身活动增强体质，体育健身活动消耗体内过多的脂肪，是的效果更好。