多元的锻炼项目——有氧运动，力量练习，羽毛球、乒乓球、舞蹈，游泳，拓展训练等，在游戏中减去多余的脂肪。

  鲜明的效果对比——营员们经过不懈努力，体重，体脂含量明显下降。

  舒适的生活起居——干净的房间，可口的饭菜，营老师的体贴管理，让你找到家的感觉。

  营地管理：每班配备1名生活教练全程跟随。

贴心的全程服务：在营地期间家长可以与孩子视频，检验孩子锻炼效果，结营之后我们推出的“日常锻炼班”可以帮助孩子继续锻炼。  

现训练营开设室内训练课程有：

（1）塑身瑜伽：修身塑形，改善睡眠，有效调理微循环。

（2）动感单车：活力动感，强力燃脂。是一种结合了迪吧的音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

（3）活力踏板操：能有效地增强心肺功能及协调性。主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善肌肉线条的功效。

（4）纤腰肚皮舞：肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的方式。

（5）燃脂哑铃操：哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，哑铃运动与剧烈运动的法原理有所不同，使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不容易胖而且充满活力的身体。

（6）活力杠铃操：杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。

（7）有氧健美操：是一项深受广大营员喜爱的集瘦身、舞蹈、音乐、娱乐于一体的美体课程。

（8）动感拉力带：适合力量比较小的肥胖人群，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

（9）室内游戏课程：改变单一的传统的训练模式，新理念将国内外最流行的运动游戏经过改良加入到塑身课程中，极大的提高了营员的兴趣及减重效果 。

青少年选择'皓千夏令营'的理由

营员在这里将接受一个月的全封闭式训练和治疗。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，并辅助以治疗手段，争取让营员逐步养成良好的生活习惯，实现科学。还可以结交来自全国各地的朋友，又能学习网球、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、等多项运动技能，还能在集体生活中中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,提高营员的自理能力,勇于挑战自我,从而全面提高综合能力,青少年朋友何乐而不为呢？