修身养性，培养优良的意志

跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，忍耐克己， 百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨炼人坚忍不拔、积极 向上的品质，养成人礼让谦逊、宽序待人的芙德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社 会和国家练就具有优良品质的建设者。从而修身养性，培养优良的意志。

决定实战优劣的几个因素

1.灵活性

即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

2.自然的身体姿势

即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

3.敏捷性

实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

4.稳定性

实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

5.重心

身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

6.隐蔽性

隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

跆拳道是一项运用手足技术，重在足技进行搏击格斗的朝鲜民族传统项目。而现在流行 的跆拳道，则集健身、减压、自卫于一体，发挥着更多、更广泛的功效。因此，深受 广大青少年喜欢。

跆拳道练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行训练或比赛^跆 拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的，水平越高，其段位越高。跆拳道段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。跆拳道的比赛是分男、女两个组别按体重分级进行的。