当我听说湿气这个词的时候，出于好奇，我马上查了下湿气究竟是什么？
中医把齿痕舌，大便不成形的原因归结为体内湿气重。
起床发晕、舌头发白、疲乏无力、大便溏稀是湿气的典型症状。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医把湿邪作为六邪之首，湿气对人伤害也大。
通常体内有湿气，
会有下面的数种症状：
①大便不成形，溏稀或者干；
②口干，口苦，口气重；
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
④头发油腻，脱落，白发；
⑤肥胖，减肥后容易反弹；
⑥浮肿，眼袋下垂；
⑦腰酸关节疼痛；
⑧胸口闷；⑨黑眼圈；
⑩睡觉打呼噜；
?头晕没精神,特别疲劳；
?阴部潮湿；?阴囊潮湿；
?对房事不感兴趣；
?脸上长斑，起痘，满脸油光；
?白带有异味，瘙痒；
?皮肤油腻，起疹等等。
我来自北方，记得我大学毕业来南方工作，刚下了飞机那一刻，我犹如走进了蒸笼中一样，浑身难受，皮肤发烫，满身出汗，后背犹如针刺一般。
当然我认为这只是天热的原因，或是水土不服，并没放在心里。
我在广东深圳待了两年，每天我乘坐地铁去上班，晚上再挤地铁下班，回到房子里面，通常已经是晚上九十点左右了。
在此期间，我感觉自己身体出现了很多小毛病，最突出的表现是每天早上很难起床，怎么睡都睡不够。
皮肤变得又黄又油，
后背密布皮疹，
体重也增加了十多斤。
我一度以为是缺少运动，人发胖的缘故，我想了很多办法，但我从来没有成功过。
更糟糕的是，我发现自己阴囊很潮湿，反复发作，而且每次大便之后，屁股总是擦不干净，时间久了还患上了痔。
最让我受不了的是，我身上起了很多疹，加上过敏，还患上了慢性疹。
这些我都没有在意，
我觉得这些小毛病，
也没有什么大不了。
有一次我去购买疹的药物，店内医生建议我要配合祛除体内湿气的中药才能除根。
这是我听说湿气这个词，我相信南方的朋友对湿气这个术语并不陌生，但是我要告诉大家的是：
我在深圳的2年内，湿气几乎彻底毁掉了我的健康，身材，精神，工作和事业。
先说点我湿气重的现象吧：
1.大便永远不成型
2.没精神，不想动
3.吃东西特别容易胃胀
4.脸上永远有那种小痘痘，不痛不痒就是凸起（要用点力挤就会有类似白头的东西出来，然后发炎，然后肿大，你继续挤就发现那种白色的东西可以分好几次挤出来，论手贱是怎么炼成的，你反复这样挤3.4次左右就好了，好了之后就一个痘坑，完美的月亮脸就炼成了）
在之前我坚持了将近半年喝本道元芡实茯苓茶
那半年是真的有变化，痘痘不见了，人精神了，便便也不黏糊糊的了
然后过年把一切打乱，现在上班不方便每天做这些，所有的一切症状又全部回来了
然后我就开始了运动，主要是要出汗促进排湿
现在坚持每天跑步，跑到感觉到身体在下雨的节奏就对了，有了这个感觉后再坚持跑十分钟左右，放松压腿什么的做完之后回家泡脚！又是一击暴汗
水过小腿，不开空调不吹风扇！我知道这很难熬，特别是对于现在的大热天，但是坚持！我一般是坚持40分钟左右，这样的天气不担心水会凉很快，所以时间差不多好
泡完之后你基本和洗过澡差不多了，每次泡脚之后我的座的地方就是湿的（我坐的是布艺海绵的凳子）然后你就可以该干嘛干嘛了
