女人要想面色红润、青春靓丽，关键要在“气血”上下功夫，研究发现气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花。

女人要想面色红润、青春靓丽，关键要在“气血”上下功夫，研究发现气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……所以生活中大家要多吃滋补元气养血的食物，下面来看看哪些食物可以有效帮助大家滋补元气养血。

滋补元气养血的食物：

1. 红枣：红枣是众所周知的滋补元气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。　如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感超出你的想象。

2. 红豆：红豆有huo血排脓、清热祛毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， bu血功能强大。

一款经典的滋补元气养血的养生茶本道元人参玫瑰茶

本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到bu血养颜的效果。免费咨询更多的养生茶饮知识请添加本道元王大夫微信（微信：bdywdf(长按复制添加，免的加错哦)）

【品牌】本道元

【品名】人参玫瑰代用茶

【配料】人参、玫瑰、山药、黄精、龙眼肉、佛手、甘草、百合、枸杞子、玉竹、蒲公英

【净含量】150克(5克X30袋)

【生产许可】QS4110 1402 0161

【执行标准号】Q/YDZ0005S-2017

【条形码】6928296310068

【保质期】24个月

【监制】北京本道元生物科技有限公司

【总经销】郑州本道贸易有限公司

【热线】4008-633-634

女性们都晓得气血不敷对身材康健有很大的影响，如血虚是最为常见的。是以，女性们要实时滋补元气养血。以下为列位先容了几个有助女性滋补元气养血的要领，女性若有气血不敷的题目，不妨事来看一看吧。

1.吃猪肝

女人在吃猪肝具有较好的养血效果。特别是在月经时期吃猪肝不单能养血，而且有利于经血的完全排击。

2.吃南瓜

南瓜性温味甘，含有富厚的胡萝卜素，多吃南瓜可实用辅佐女人滋补元气养血。

3.吃西红柿

西红柿含有富厚的维生素、矿物质等多种营养物质，常吃西红柿可养血益神，使皮肤柔滑生辉，表情红润。

4.吃菠菜

菠菜是较好的养血食品，含铁质的胡萝卜素相称富厚，多吃菠菜可以起到很好的养血作用。

5.吃桂圆

桂圆是可以增补人体阳气和精气的食品。

6.吃牛肉

牛肉中富含卵白质和氨基酸，能进步机体抗病手段，并实用滋补元气养血。

7.吃羊肉

羊肉含有富厚卵白质、钙、铁等营养物质，而且可以滋补元气养血。

8.喝本道元人参玫瑰茶

本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。免费咨询更多的养生茶饮知识请添加本道元王大夫微信（微信：bdywdf(长按复制添加，免的加错哦)）