生活中怎么滋补元气养血
1、早点睡觉
作息不规律是现代人的通病，有一些朋友可以说是天天熬夜，不知道大家有没有发现，这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的一个症状。专家表示，想要滋补元气养血就得早点入睡。
按照中医的说法，每天晚上十点的时候就处于睡眠的状态，但是我们也可以依照现代人的生活状态来调整，建议大家在夜晚十二点之前就躺倒床上休息，就算睡不着也可以采用侧卧的方法进行养血，因为侧卧可以让血液聚集到肝部，肝主血可以促进气血运行。
2、坚持锻炼
经常健身、做运动人看起来精神充沛，而长期窝在家里打游戏睡大觉的朋友则显得苍白，这是因为运动可以带动气血，让气血运行到身体各处。
无论是哪个季节，都建议大家多到室外走走，特别是气血亏虚的女性更要加强运动，夏季可以选择游泳、瑜伽，秋季约上好友一起登山跑步都是促进气血运动的好方法。
3、中医推拿
气血受到堵塞、滞留的原因有很多，常见的病因就是经络受阻，中医认为，推拿可以让气血通畅起来。人体上其实有不少穴位能起到带动气血的功效，每天利用休息的时间按压这些穴位，长期坚持就能看到滋补元气养血的效果。
常见的滋补元气养血穴位有气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴等。另外，秋季来临，气血不足的人可以每天泡脚20-30分钟，这样做可以疏通脚底的脉络，让气血回升到身体内部。
4、饮食调理
本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健脾效果。免费咨询更多的养生茶饮知识请添加本道元王大夫微信（微信：bdywdf(长按复制添加，免的加错哦)）
成分作用】
人参：人参活性物质使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的加品
大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，an神益智
玫瑰：柔肝醒胃，舒气养血，美容养颜，令人神爽。
山药： 《本草纲目》指出：“山药治诸虚百损、疗五劳七伤……益肾气、健脾胃……”与人参搭配可摆脱缺铁性pin血。
龙眼肉：具有补益心脾、养血宁神功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足心悸、健忘少眠等病症。
佛手： 疏肝解气，燥湿化痰、止呕消胀、和胃缓解疼痛
甘草： 补脾养元气， 现代研究，有助于平衡女性体内的ji素含量，可摆脱更年期症状。
枸杞子：滋补肝和肾，益精明目，补元气强精、止消渴、暖身体的功效。
玉竹：养阴run燥，生津止渴，养颜抗衰。
经现代医学研究证实具有退斑、美白肌肤的神奇功效。
蒲公英：清热祛毒，去肿散结， 现代研究抗jun疏通乳脉管之阻塞。
本道元人参玫瑰茶李成分的作用有哪些？
人参：人参活性物质使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的及品
大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，有助睡眠益智
玫瑰：柔肝醒胃，舒气养血，美容养颜，令人神爽。
山药：
《本草纲目》指出：“山药治诸虚百损、疗五劳七伤……益肾气、健脾胃……”与人参搭配可摆脱缺铁性血不足。
龙眼肉：具有补益心脾、养血宁神功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、心悸、健忘睡眠少等病症。
佛手：
疏肝解气，燥湿化痰、止呕消胀、和胃缓解疼痛
甘草：
补脾养元气， 现代研究，有助于平衡女性体内的ji素含量，可摆脱更年期症状。
枸杞子：滋补肝和肾，益精明目，补元气强精、止消渴、暖身体的功效。
玉竹：养阴祛燥，生津止渴，养颜抗衰。
经现代医学研究证实具有退斑、美白肌肤的神奇功效。
蒲公英：清热祛毒，去肿散结，
现代研究抗jun，疏通乳脉管之阻塞。
气血不足应该怎么补？
1防止过度用眼
“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
2药物调理
中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。
3运动养生
气血不足的人，一年四季，运动是必不可少的，如果觉得天气寒冷不想出门的话，在家练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都是一个不错的运动方法。以下介绍几种运动，有助滋补qi血：
（1）拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10~20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
（2）双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量后仰稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10~15次。
（3）交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。
（4）转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态。
4喝本道元人参玫瑰茶
本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包
