1、跑步机

　方法：双脚踏辊轴，用手扶住扶手，坚持做跑步运动，保持稳定的呼吸。

　功能：可改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态，锻炼脚部肌肉。

2、太空漫步机

　 锻炼方法：双手握把,两脚分踏于左右踏板上，调整身体重心，两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。

    主要功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。

      小区健身器材主要是安装放置在社区，供大人小孩老人，进行日常健身使用，我们康林体育健身器材品种齐全，材料好，可经久耐用，那么为了方便大家选购，下面来介绍一下，我们小区健身器材主要有哪些？

      一般小区专用的健身器材有：健骑机、跑步机、腰肩背an摩器、天梯、攀爬网、自重式划船机、扭腰器、蹬力器、太空漫步机、平步机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、弹震压腿器、悬空转轮、双杠、伸腰伸背器等。

     冬季慢慢来临，虽然寒冷的天气不能阻挡您健身的热情，但是烟台康腾商贸还要温馨提示您：冬季健身以下事项要注意：

1、热身活动要充分。尤其在室外时，如果不做热身活动直接进行锻炼，易造成肌肉拉伤，关节扭伤。

2、衣着厚薄要适宜。冬季进行健身活动要特别注意头、背、脚部的保暖。健身器材厂家建议您，在锻炼完后，尽快回到室内，不要在外面吹风。

3、环境要清洁舒适。如果是进行室内锻炼，要保持室内空气流通、新鲜。如果是在室外，则不要在煤烟弥漫，空气浑浊的地方。

4、锻炼方法得当。健身器材厂家提示您，冬季健身应该以强度和力度锻炼为主，可以适当的增加动作的组数和次数，并且增加有氧锻炼的内容，稍微延长锻炼时间，锻炼的间隙也要适当短一些，以免出汗，吹凉风后不舒服。