小区健身器材主要是安装放置在社区，供大人小孩老人，进行日常健身使用，那么为了方便大家选购，下面来介绍一下，我们小区健身器材主要有哪些？

1、转腰器

　　也被成为“室外转腰器”，常用的有两人和三人。

　　使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。

　　功能：适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。

2、健骑机

　　使用方法：可坐在座板上，用双手拉动手柄，同时用双脚踩动踏脚，做往返的运动。

　　功能：增强人的心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能性的障碍，四肢及腰背酸痛等有康复左右。

　　注意：锻炼时动作幅度不宜过大，而且速度也不能过快。

      很多人都热爱健身，健身也有多多的好处，但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果，那么在使用体育健身器材进行健身时怎样避免受伤呢？下面讲解使用体育健身器材怎么避免受伤：

1、大运动量健身会使身体脱水，脱水后的肌肉很容易受伤。所以在运动中必须不断补充水分。在运动中保持正确的姿势和交替使用身体各部不同的肌肉，也是避免受伤的重要原则。

2、不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。

      户外健身器材就是一个大健身房，人们锻炼自己的身体又不用交健身房的费用，尤其对于中老年人的健康更是大有益处的。那这些体育健身器材是怎么丰富我们的生活的呢？

      漫步机：散步是动态的张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而达到jiang低血压的效果。

      乒乓球台：打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能是很有效的，视力恢复更迅速。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。