少林洗髓功，被喻为中华养生强身功，从落地以来慢慢的走进了大众的视野，少林洗髓功作为改变人类亚健康状态的保健功法呈现给大家。成为当代社会最优秀、受众最广泛的功法和健身方式之一，几乎是没有异议的。

        洗髓功对修炼人群限制很小，只要成年、能独自站立者均可修炼，而且是都能够从中获益。然而，想要学好洗髓功，并取得良好的效果，进而修身修心，就必须练好基本功，站桩和吐纳。

        基本功是否过关，是对少林洗髓功习练者的个考验。基本功不过关，身体不听大脑指挥，练习多年，也只是肢体划道道，拿不起，放不下，高不成，低不就，甚至可能终生不得其门而入。

        由于练功不得法，而练出毛病来的也大有人在。有师兄早年曾在别的培训机构练过一段时间的洗髓功，由于所学不得法，又不注意基本功的练习，练了很长时间的洗髓功，力量、速度等方面还和平常人一样，主要原因就是因为基本功没下苦功夫。

         也有师兄之前自己照着光盘、视频瞎比划。习练洗髓功多年，却连站桩和吐纳基本最基本的舌抵上腭都做不好，更不要说吐呐的呼吸之法和其它的动作要领了。后来在禅武易医传承导师延涛的指导下，倒回头来，从基本功开始，才慢慢找到习练洗髓功的方法。

          所以想要练好洗髓功一定要找到正宗的传承机构，找一个有资历的老师，按照老师教的方法循序渐进，想要练好洗髓功必须练好基本功是极为重要的。