课程学费：1元

上课地点：七点减重

联系人：王开哲

营，全封闭式天冷了就不可以了吗？
随‌‌着冬天的来临
气温在一天一天的变冷
很多的学员开始担忧起来
冬天是不是减不下去了
毕竟天气一凉自己就不怎么出汗了
今天！！
小七来给大家解答这困扰良久的问题
到底跟天气，流汗关系大不大！
首先让我们看一下肥胖的原因
很简单就是每天的摄入大于消耗
多余的热量储存为脂肪
自然就胖了
脂肪主要成分是由氧，氢、碳等三种元素组成
咱们的*终目的就是减去多的脂肪
不是单纯的看着体重秤上面的数字
大家都知道
中小强度长时间的有氧运动可以燃脂
但是大家知道脂肪在体内是怎么被分解的吗？
难道是运动了之后就凭空消失了吗？
还是说大汗淋漓就是脂肪排出来了呢？
脂肪是这样分解的！
脂肪在身体里的储存形式是甘油三酯分子
经过激素敏感性脂肪酶（HSL）分解甘油和脂肪酸
甘油在肝脏转化成葡糖糖
而脂肪酸与血红蛋白结合运往细胞被氧化成二氧化碳和水
这就是脂肪代谢的过程了
既然代谢分解出了水和二氧化碳
是不是就表示咱们排得的汗就都是脂肪的产物呢
其实不然
80%的脂肪都是通过，日常“呼吸”排出人体的
所以从某种程度上来说，你的每次呼吸都是在减重
水主要通过呼吸、皮肤和排泄排出体外
所以，脂肪85%都是通过呼吸的方式排出体外的
只有15%的是通过汗水和尿液排出去的
占的比例非常的小
在咱们学员中，或者说是健身的朋友中
存在着一种现象
会把训练中流的汗水，湿透的衣服
视为自己的一个成果
觉得这一滴滴汗水都是脂肪
那这些汗水都是脂肪吗？？
上面小七已经跟大家讲了一点脂肪的分解过程
汗水其实和脂肪的关系没那么大
占到的比例极少
流汗，更多是身体用来平衡体温的一种手段
运动的时候，我们通常会脸颊发红发热
这是因为肌肉产生热量，身体升温
人是恒温动物，为了保持37℃恒温
会通过汗水散发运动时产生的多余热量
我们运动之后，肌肉才是产生热量的关键
人的身体其实很聪明
它会自己调节温度，是恒温的动物
它总是会想办法去把多余的热量散发掉才行
如果你运动的时候，不释放
那么你的身体就会感觉特别的不舒服
感觉全身都是辣辣的
这时候我们身体排出的汗水就发挥了很重要的作用了
而让汗水把身体的温度给带走，给散发掉
这就是我们维持一个正常体温的方法了
这个过程就是出汗的原理了
那为什么体重比较大的学员运动起来
会更容易出汗呢
确实是因为长得胖的人，脂肪比较多
脂肪是可以保暖并且隔热的物质
就好像是你穿了一件非常保暖的羽绒服
而这个时候你穿着这件羽绒服去运动
能不出很多汗吗？
不论在夏季还是冬季
大家只要保持一个良好的心态
坚持运动锻炼
变美变瘦都是时间问题！
正确面对这些不合理的“谣言”
你的坚持，终将美好