不—定会减重

　　和普通人不同，职业球员是否需要并不是自己在镜子前照照或者称量一下体重就可以决定的，而是有专业数据支撑，其中最关键的便是体脂含量。

　　“一个球员体重变重了并不一定就是坏事，需要注意的是体脂超标，”波波维奇告诉记者，“一般来说成年男子理想的体脂含量是占总体重的8%到12%，职业球员的话最好是低于10%，如果超出了12%我们就必须有所行动了，而达到15%的话就会影响到他的比赛表现。我们说的是指减少脂肪，增加肌肉，而同等重量的肌肉比脂肪体积小很多，所以球员只是减脂的话体重可能并不会降低，但整个人看上去却瘦了。”波波维奇有一套测量球员体脂含量的机器，每隔一段时间他便会根据它测量出的具体数字给每个球员制定不同的减脂计划。

快速而高强度的健身

       由于现代人生活越来越忙，所以他们期待更短时间内完成锻炼。为了获得最好的健身效果，你可以一周进行三次全方位、高强度健身锻炼。力量训练课程中可以间隔48到72小时，让身体进行正常恢复。

       瑜伽作为交叉训练项目

       越来越多的人从事高强度间歇性训练和CrossFit类似风格的健身课程，这也使得人们对于稳定性和柔韧性训练的需要被提高，而瑜伽可以同时满足这两点。更多的瑜伽机构会特制一些课程为CrossFit以及HIIT拥护者们，从而帮助他们提升锻炼效果和保证安全。

各大健身房的私教都是上了课才能拿到提成，也就是说，会员每上完一个课时，就需要本人签字或者以其他方式确认，然后这节课的费用提成才会到教练本人手上变成他的收入，“这一招也是为了防止教练拿了钱不上课，或者直接走人不干，也算是健身房对私教的一种约束吧，毕竟这一行流动性还比较高”，对于消费者而言，即使教练半途离职课程还未上完，也可以要求健身房重新安排自己满意的教练继续上课。

　　不拼价格拼环境服务

　　曾经，健身房行业因为进入门槛不高，同质化竞争严重，导致“价格战”此起彼伏。“现在基本上没人打价格战了，或者说，没有人明着提这个”，某健身俱乐部经理在接受记者采访时说，在成本逐年上升的情况下，“价格战”对谁都没有好处，现在拼环境、拼服务才是关键。深圳健身车顶级品牌商，深圳必确康体工程有限公司，一直以服务为企业的根本。

　　据了解，健身房的成本最主要的是铺租和水电。不同地段的健身房，铺租差别极大。“珠江新城、天河等地段，铺租每平方米100-200元非常正常，而居民区可能只去到40-50元/平方米”，该经理坦言，只有铺租压力不是过分大的健身房，才有可能在会员卡销售环节上折扣“松动”一些，比如：买一张2988元的年卡，加多300元就可以用两年，其中还可以“请假”2个月。