这个夏天他们怎么都瘦了? 听听职业球员的经
鸡蛋白、全麦片、果汁,是典型的食谱。
鸡蛋白、全麦片、果汁,是典型的食谱。
中国人爱吃米饭,但碳水化合物是之大忌。
中国人爱吃米饭,但碳水化合物是之大忌。
低脂肪的鸡肉和高纤维的蔬菜对很有好处。
低脂肪的鸡肉和高纤维的蔬菜对很有好处。
职业球员经常需要在健身房里挥汗如雨,但假如你以为他们是这样子瘦下来的,那就大错特错了。
职业球员经常需要在健身房里挥汗如雨,但假如你以为他们是这样子瘦下来的,那就大错特错了。
去健身房锻炼身体本来是件好事，但是如果你的运动方法不得当也会引起事倍功半的效果，所以去健身房锻炼之前，最好先做个健身计划，把燃脂塑型的目的最大化发挥。
做你喜欢的运动
很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能坚持去健身房的人是怎么做到的呢?做些你喜欢的运动才能坚持的更久，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽这种节奏舒缓的运动更适合你。
避开高峰时段
一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期，此时去锻炼很可能没办法做上你喜欢的运动，所以你可以尝试着避开这个时间去，利用中午或是周末的时间去健身房会更容易锻炼
达标要求：穿衣有型、脱衣有形
不少男人以自己拥有大胸肌为傲，其实没有这个必要，除非你能做到像孙杨一样，穿着衣服很低调，站上跳水台却让人立马对他的身材流口水。注意身材的比例才是关键，稍微有点肌肉就给人安全感就足以满足大多女生的需求了。
完美男人标准二：电力美臀
达标要求：比例合宜、浑圆结实
男人的臀部会出现各种脂肪沉积的类型，和女人一样导致形态缺乏美感，这时男人应该比女人更紧张，因为女人能用各类裙装去修饰，而且男人却只能面对赤裸裸的批判和挑剔。当然男人对臀的要求要没有那么苛刻，适当地有型就能让你撑起一条裤子
