健身房内如何解决设备维护问题

   一、定期检查健身设备对于健身房来说，看着跑步机、室内健身自行车或是椭圆机天坏损，没有比这个更让那些健身者恼火了，所以，最好把对健身者造成的不便缩到最小，因此对于检查设备故障的时候就要十分仔细，而且要尽力使设备故障的时间维持在每月或者更少，另外还要对健身器材进行定期的清洁。

   二、培训职员新的趋势是健身房自己解决设备维护问题，而不是转向第三方求助，健身房应该要雇佣那些专门为经销商或服务公司工作的设备维护技术人员，这样不仅可以节约资金，而且还不需要从外面请人来，同时，问题能得到及时的解决，也减少了故障时间。

   三、要学聪明比如说，可以在健身者中找一个已退休但是想做兼职的人，用健身房会员的资格来换取他的时间，这样的话，在降低成本的同时还能很快地解决设备故障。

   随时检查设备，并保持设备的清洁

癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，年轻时运动多的女性，患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引起注意，运动可以使体内自由基增多，自由基是代谢中产生的对身体有害的物质，只要在运动之后多吃新鲜蔬菜和补充维生素，就可以防止自由基的侵害。

　　关节病、骨质疏松及腰椎病，这些疾病是现代人常常碰到的，也是造成身体疼痛的重要原因。当我在聚会上告知别人我在健身行业中时，对方常常会问我怎样减轻他们的腰痛、膝痛或颈椎疼痛，我们在以后的章节里会更详细地谈到这些疾病的预防和补救性措施。颈痛、腰痛大多是由于背部肌肉的力量不足和长期劳损造成的，有效的预防和治疗办法是利用健身来改善身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。

　　骨质疏松是指随着年龄的增长，骨骼成分不断丧失而造成的。女性更容易患此症，特别是在更年期之后，骨成份的流失将进一步加快。患有骨质疏松的人容易骨折，特别是股骨（大腿根部）骨折，甚至驼背。骨质疏松的最有效的防治办法是在饮食中注意补钙和维生素D，另外加上规律的健身运动。

自行车等健身运动的移动应用开发商Strava刚刚在D轮融资中获得了1850万美元。

　　Strava是一家健身应用初创企业，成立于2009年，总部位于旧金山。这家初创企业搭建了网站并开发了免费的移动app自行车等运动的爱好者可以利用其app和网站来制定和健身计划、记录自己的健身活动并分享给其他爱好者，还可以分析和对比锻炼效果。

　　跟许多健身应用类似，Strava利用了智能手机内的GPS和传感器能力来记录包括圈数或分段时间在内的运动距离和时间。

　　所不同的是Strava成功吸引了一群狂热的自行车运动爱好者，这些人利用它来观看彼此的运动计划并相互比赛。然后逐渐地Strava吸引到其他运动爱好者的加入，目前围绕着Strava搭建的健身爱好者社区已达数百万人员的规模，其运动类型构成大概是55-60%的自行车运动爱好者，30%的跑步爱好者，10-15%其他运动爱好者(徒步、滑雪、举重、瑜伽等)。社区的互动使得个人健身运动成为了一种更为社会化的体验。