自由搏击的理念

　　自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等。六十年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。

　　自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最/佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。

　　自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最/佳概括表达。

冬日搏击你需要注意的事情

秋季的脚步渐渐离我们远去，冬季即将到来，对于爱好搏击的朋友们而言，练习依旧是不可荒废的，现在就让波帕姆泰拳来为您说明，冬日练习搏击，需要注意什么。

冬季是增长力量和体能的好时候，所有专业队都非常重视冬训练，但冬季气候寒冷，也是受伤生病的高发期，大家在冬季训练时要着重注意一点东西，避免在训练中受伤或者染上疾病，影响训练自己也受罪。

一，充分热身

热身运动在冬天的意义尤其重要，天气冷肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行高速度高强度的训练，极容易导致肌肉韧带拉伤甚至撕裂的严重后果。冬季热身必须遵循由慢到快，到轻到重的过程。首先慢跑到全身发热，然后进行放松空击把肌肉进一步活动开，再压压韧带，再进行快速的空击，让肌肉慢慢适应高强度运动状态，最后再进入正式训练。进行力量训练时也要注意，先用小重量进行一两组热身，活动开以后再上大重量训练。

二，训练过程中注意保暖

训练中难免有组间休息时间，在冬季的温度下，一两分钟就足够让你感冒，就算没感冒，也会让你练热的肌肉迅速冷却下来。所以训练间歇时间一定要注意保暖。冬季训练比较专业的行头是里面薄运动服，外面一件厚实的长大衣。练的时候大衣一脱简单利索，组间休息时把大衣套上，既不会着凉又能保持肌肉温度。训练间隔也不要完全停止活动，可以放松的冲拳踢腿，既能主动地放松肌肉调整呼吸，又能保持肌肉的状态，避免受伤。

别在乎钱---身体更重要

不是搏击费用太贵了，是您把自己和孩子的身体甚至生命看的太不值钱，身体还不如一个手机的价格，做个头发580，不贵；买件衣服1500，不贵；买个苹果手机6000，不贵；说到专业教练指导上课的时候，哇，太贵了！一听笑了，衣服再潮，手机再前卫，首饰戴的再高贵，却忍受肥胖的折磨和别人鄙视的眼光，难道我们的身体都没有这些物品值钱吗？少儿搏击--让您的孩子在快乐中拥有更健康的身体，少儿搏击不是教你的孩子去打架但是当生命受到威胁的时候能够有能力自我防护……更强大的毅力，更懂得孝敬父母尊敬师长！---尚武崇德、文通武备