更食物更美味

1.煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋就会特别鲜美。

2.痘痘很大严重的时候挤点牙膏在上面,消肿特别快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被咬黑。

3.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可以有效应对汗脚。

4.双手易变得干燥粗糙，可以用醋泡手十分钟可护肤。

5.煮饭不适合用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

　巧克力是很多人喜爱的零食，香浓可口。要吃巧克力，最好选择黑巧克力。研究显示，黑巧克力的可可成分高，不但能保护心血管，还能抗癌。

　　British Journal of Nutrition期刊所发表的“Coca and health：a decade of research, 可可与健康：近10年的研究”文章显示，可可的好处多多，包括可提升体内抗氧化能力，可抑制血小板凝集，减少血栓发生机 会，增加血液流动；减少自由基产生，保护血管内皮细胞的完整；可提高血中一氧化氮的浓度，减少发炎反应、保护血管、减少氧化作用，进而达到保护心血管的功能。

研究也显示，可可中所含的黄烷醇类，属于类黄酮的一种，多与抗氧化及抗发炎有关，也被认定与抵抗或延缓肿瘤形成有关。

不过要选择纯度65%以上的黑巧克力，才有这样的效果，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性非常低。

溃疡病饮食小知识：1、每天尽量少吃多餐，可以选择易消化的食物，适量加入醋调味来帮助消化道消化。2、选择含有优质蛋白质以及铁元素含量丰富的食物，选择新鲜绿叶蔬菜，比如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

浅表性胃炎饮食小知识：1、每天尽量少吃多餐，5-6餐每日。可以增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等2、烹调方法：适用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。不要用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物，适合用食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）3、忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。