秋天喝一碗银耳红枣汤

银耳红枣汤是用银耳、红枣、冰糖等材料煮制。红枣能补血，银耳能、祛斑、美容润肤，还能力。

中医有“燥性干涩，易伤津液”，“燥易伤肺”之说，就是指秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。

人们可以选用银耳等具有滋阴润燥功效的食物和中药来进行防治保健。而此时喝一碗银耳红枣汤，正应了时令，能够滋阴润燥、缓解秋燥伤津。

做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。

女人一定要多吃这道菜，让你年轻十岁！

既能强身健体，又能美容瘦身，这就是秋葵的神奇功效！如果你还没吃过，那就赶快行动起来吧~

烤 秋 葵

材料：

秋葵10个，橄榄油，孜然粉适量。

步骤：

先把新鲜的秋葵洗干净，从中间对半切开。

烤盘铺上锡纸，把秋葵的切面向上，排列到烤盘。

秋葵表面刷上一层薄薄的橄榄油，再撒上点孜然粉

烤箱预热，秋葵放入中层烤10分钟左右就行了~

每100克的秋葵只有0.1克的脂肪，它绝对是减脂瘦身的最佳食物！

【节约时间的方法】

1、大事有计划；

2、不长时间无目的地阅读；

3、多利用等待的时间；

4、随时记录突发灵感；

5、紧急且重要事情优先；

6、巧妙地工作而不仅是努力；

7、尽可能裁掉无结果的任务；

8、在早晨干有创造性的工作

；9、一次只专注一件事；

10、为事情设立最终期限；

11、尽可能地授权给他人。

【每天不疲倦的小方法】

1、起床后锻炼5分钟；

2、养成喝水习惯；

3、讲究吃早餐；

4、十点加餐；

5、午后喝咖啡；

6、多倾诉多纾解；

7、坐有坐相；

8、张驰结合；

9、站起来接电话；

10、边沐浴边唱歌；

11、交乐观的朋友；

12、大事化小；

13、锻炼背部；

14、打坐；

15、每天运动；

16、按时睡觉。