皮肤暗黄怎么破?

　　11点前入睡

　　保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。

出门涂防晒

　　紫外线是造成皮肤暗黄的一大因素，所以防晒工作一定要做好。防晒要在出门前二十分钟涂上，才能发挥出效果。涂的量要足，抹脸上大概一个硬币大小的量。随身带把遮阳伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线。

　积极补水

　　洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不要让肌肤感到干燥。别偷懒，面膜也要敷，一周做2-3次面膜。

女人多吃这些碱性的食物，50岁看起来也只有20岁

1.抗衰老的食物--鱼肉

人在吃鱼和肉的时候可以在鱼肉中摄取大量的蛋白质

2.抗衰老的食物--西兰花

西兰花里富含抗氧化物维生素c和胡萝卜素，开十字花的蔬菜已经被科学家们证实是抗衰老的食物，而鱼肉是蛋白质来源

3.抗衰老的食物--冬瓜

冬瓜富有丰富的维生素c，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4.抗衰老的食物--洋葱

洋葱可以清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌

女人一定要多吃这种蔬菜，它是抗老化之神！

想要永葆青春，没有皱纹？

多吃这种蔬菜就对了！

它就是青椒。

青椒基本为青色，近些年也培育出了红、黄、紫色。它虽是辣椒，但辣味较淡甚至根本不辣，果实较大，果肉厚实脆嫩，实在是家中一宝。

「独特功效」

β-胡萝卜素：能够强化皮肤的黏膜

维生素C：提升免疫力，抑制黑色素产生

维生素E：远离老化，清除自由基

有机化合物：净化血液，防止心肌梗塞等