钢管舞最容易:

1：钢管舞杆上技巧不但对手臂，大腿，臀部，腰部起到很好的塑身效果，同时也可以起到局部的作用，能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，而杆下舞蹈动作则把女人的味道挥洒尽致，让练钢管舞的女人在举手投足之间都会不自觉地融入魅惑，因为杆下的舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮 舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感。

2：钢管舞和瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长紧实肌肉，会让全身变得更加紧致，而不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。同时此舞蹈又与瑜伽有所不同，因为瑜伽首先要求是平静，是修心，而此舞蹈运动则更具有女人味，在练习中可以享受到的那种自我陶醉的感觉，这则是瑜伽不能达到的，另外在练习中还能练习到平时练不到的部位，比如说背部和腰部，是一种特别适合女孩子练习的有氧运动舞蹈。

3：钢管舞不但具有趣味性可以长久坚持，而且速度快，又可以提升气质，塑造身型，是一种不错的方法。

4：钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部‘大腿内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以减缓生活工作压力、增强自信等众多优势

热烈庆祝菲士舞蹈培训中心韶关分校教练班学员艳燕、兰兰成功通过教练资格考核，顺利毕业，并担任惠州鼎峰流行舞培训中心舞蹈教练。当你还在犹豫要不要学舞蹈的时候，她们已经毕业做舞蹈教练了。不用担心学不会，舞台上你羡慕的她们都是零基础走过来的，舞蹈什么时候开始都不晚，晚的是你从来都不敢开始。

艳燕钢管舞、TB秀、吊环主教练

艳燕：80后辣妈，婚姻不顺，只身一人来到韶关，漫无目的颓废着怀疑人生。偶然机会来到了菲士，上了一节舞蹈课，便被钢管舞吸引住了，从此下定决心改变自己。零基础开始学习，刚开始还有些自卑，对自己不够信心，可是每次想放弃的时候，都会想到自己的女儿，为了自己的未来，为了给女儿更好的生活，我必须要让自己变得更强大。可能有些人觉得舞蹈是吃青春饭，是年轻小姑娘学的，事实证明辣妈也是可以逆袭的，花了半年时间学习舞钢管，并且顺利通过毕业考核，我也毕业了。在我看来，舞蹈的确是吃青春饭的，吃多久就得看你自己想青春多久，余生我只吃舞蹈带给我的青春饭。

兰兰爵士、酒吧领舞主教练

兰兰：从小就很喜欢舞蹈，无奈小时候没有机会学。在上大专的时候偶然来到了菲士，开始只是单纯的喜欢爵士舞，又酷又帅，后面几个同学都毕业出去做舞蹈老师了，自己才突然意识到做舞蹈老师也是一个很不错的选择。于是决定报教练班，学费一下也不敢和家里要，怕家里不支持，还好教练班学费可以分期付款，月付几百元，全靠学舞期间和同学一起去兼职舞蹈演出赚的学费。一边上学一边学舞，坚持了大半年，顺利通过教练资格考核，我也毕业了。感谢舞蹈，让我认识了更多朋友，丰富了自己的生活，让我往后的人生多了一个选择。

菲士流行舞蹈培训

钢管舞、爵士舞、TB秀、DS酒吧领舞、吊环、绸缎、瑜伽、少儿舞蹈教学优势：随到随学，根据个人进度一对一教学，不限时间，学会为止，

教练班免费进修，颁发教练证书，包推荐工作，每天工作3.5小时月薪5-8千教练班 0利息 分期付 月付几百元

学舞蹈 练形体

分期付款轻松任选各类培训课程

圆自己一个舞蹈情怀

这一切不是梦 它是真的可以实现！！！

授课地址：佛山市顺德区龙江镇盈信广场旺桥园正对面5楼

学舞蹈，就是学会在困难的面前寻找办法

在每一次流泪的面前学会坚持

在每一次流汗的极限学会拼搏

“丑小鸭”的“变天鹅”蜕变过程很难

但是蜕变后你就是“高傲的胜利者”

舞蹈是一门残酷的艺术，最亲切的是一个把杆、一面墙、一张镜子，最常用的是柜子，最常见的是伤痕，最常说的是坚持。

学舞蹈没有捷径，唯有踏踏实实一步一个脚印，才能达到理想的状态。只有当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛之后，才能迎来进步的喜悦。学舞蹈，就是贵在坚持!不管你人生做出了多少选择，有一个选择是最正确的，那就是——跳舞。只要你选择并一直坚持这件事，它就会对你不离不弃。

跳舞跳出了气质与自信

学跳舞的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。相信吧，坚持跳舞的女人不会老。

跳舞跳出了魅力与靓丽

魅力是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词，有魅力的女人最迷人。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持气质还是用于社交场合它都很重要。

跳舞让你延缓衰老

谁不愿意自己看上去比同龄人小?学跳舞就能帮你实现这个愿望。把舞蹈融入生活中，你可以随着音乐锻炼身体，或者在卧室中扭动，可有助于女人延缓衰老哦。

跳舞跳出了优美韵味

随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。

皮肤结实平滑

学跳舞可有助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑，女人变美就这么简单。

20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。舞蹈是上天赋予女人最美的礼物，而选择学跳舞，则是女人最正确的选择!欢迎扫码咨询