四个爵士舞基本步骤教学

摘要 : 爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。

四个爵士舞基本步骤教学

　　爵士舞教程一直是性感的舞蹈，发展的较好的就是韩国的new jazz。爵士现在比较多的NEW JAZZ风格主要有两种：一种是古典爵士与拉丁，中东肚皮舞。相对于BREAKING，POPING等舞种来说，NEW JAZZ是非常好学的，下面呢，简单介绍一下练习JAZZ的进程和方法。

　　爵士舞教程

　　或许也是所有舞种学习的所需要的。节奏感的培养和UP DOWN，这对JAZZ来说是很重要的，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。

　　爵士舞教程第二步

　　准备一支几乎囊括所有基本动作的舞蹈，然后进行反复的练习。这支舞蹈呢在论坛里已经为大家贴出来了，就是〈TIK TOK〉，跳这个舞蹈的人很多，因为它简单，但是我很少看到跳得好的人，这就体现了基础的重要性。在学校教舞的时候，我一直把〈TIK TOK〉作为 JAZZ的入门教程，大家可以试一下。

　　爵士舞教程第三步

　　其次是基本功的练习。由于这是综合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而这几个舞种有一个共同的特点，就是对肩，胸，腰，胯的灵活性的要求比较高，NEW JAZZ里面光是胯的运动方式就有二十多种，同时，JAZZ特别是这几个地方的定点能力。所谓定点，用简单的话来说，就是如果舞蹈只要求动肩，那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯总是分不开，所以练习就要求一定要“定点”，比如练习转腰的时候，可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来身体是否只有腰在动。

　　爵士舞教程第四步

　　就是感觉的培养。感觉是很重要的，是一个舞蹈的灵魂，培养感觉可以很简单，也可以很困难。简单就是，要多看舞蹈的视频，多听节奏感很强的音乐，这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些，但是，要让舞蹈的感觉达到一定的高度却是困难的。每一种艺术，所带给人们的不仅仅是一种听觉或者视觉上的享受，它更应该是一种生活的态度，要体会到这一点，就比较困难。我们跳的JAZZ是街舞的一种，它倡导的是一种随心所欲却严谨认真的生活态度，不拘泥于形式，心在哪里，舞台就在哪里。只有真的体会到这一点，JAZZ才会有灵魂，感觉自然就会体现出来了。

爵士舞技巧：学跳爵士舞的技巧

　用在肢体上支撑点最弱的地方有两处：(一)【胸部】(二)【腰部】。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师说用在学跳爵士舞的时候是比较难控制、比较困难学习的地方，线条的表现上也容易变形，所以说学跳爵士舞的时候从腰部以上的线条要特别支撑好、特别注意帮助它、补它的不足。

　　【腰部以下】腿部步伐的运用要很足够，重心点要确实进入与地板产生亲合力，步伐要流畅稳健，“腰部”“胸部”关系着个人身体线条的展现力，腰部带动臀部转动与背肌运用的特性。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师说这些都是跳舞非常重要的环节。

　　一般舞者喜欢用“看”的方式来学习舞蹈，还有人喜欢看“录像带”学习舞蹈，其实任何学习方式都对，重点是你想学习到何种程度。了解的层面不同，见解不同，体会不同。还有许多学员准时参加培训课程，可下了课却没好好练习，而且往往在上课中没有把老师的话听完全，领悟透彻，遇到困难也不及时沟通。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师奉劝初学者如果想把爵士舞练到很到水平请一定要注意练习和询问。

爵士舞动作的把握

  龙江菲士舞蹈工作室龙江菲士流行爵士舞培训动作之要素和特质可归纳如下：　　

       利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

       快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。

       让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。

       强调角形及线条性的动作。

       运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。

       多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。