椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。

椭圆机上的抗阻力训练

可以通过提高椭圆机的阻力或增加椭圆机的倾斜度（面板上的INCLINE，有些椭圆机上可能没有这个功能）来训练你的腿部和臀部。

你可以通过间歇性的方式每几分钟增加倾斜角度。这样可以更好的刺激你臀部的肌肉。你也可以将高阻力和低阻力结合一起进行间歇性运动。间歇性运动可以更好的结合有氧和抗阻训练。

女性用椭圆机进行高阻力的训练对腿部线条的明显程度有着神奇的效果。但是，你不能练得太过，因为那样你的大腿会变粗。（不过肌肉肥大并非一晚的事情，所以不用担心，只要注意点就好）。

喷砂除锈也有工艺高低问题，工艺不好的喷砂除锈会在器械表面留下比较明显的砂眼，影响美观。除锈之后的喷涂工艺也很关键，器械表面是否有光亮度和釉质感主要是看器械的喷涂工艺，高压静电喷涂是比较先进的工艺，国际知名的器械生产商大部分都是采用这个工艺进行表面处理。我们国内的知名品牌，比如爱康跑步机也是用这个工艺，所以产品的外观就比较突出;