你的肚子有很多的赘肉吗?你羡慕别人的马甲线吗?你羡‌‌慕别人的八块腹肌吗?如果你的答案是是的话。只要你能够坚持的去做运动，不断的去相信自己能够成功，那么减去你的小肚腩，需要的只是时间。

下面，训练营来给你支支招，教会你如何减去这万恶的小肚腩，让你从此和他说拜拜。只要我们能够在自己睡觉之前做一些很有效果的运动的方法，尤其是我们的仰卧起，更是一个特别好的方法，想减肚腩的你，可以试一试.

1.做仰卧起坐减掉小肚腩

作为我们身上*难的部位之一，小肚腩可以说是一个必经的坎，但是我相信，只要你养成良好的习惯，减掉小肚腩就不在话下。你可以在自己睡觉前，做一些仰卧起，不仅仅有效的帮助你减脂，而且还可以养成良好的习惯。

2.小肚腩是怎么来的

提起小肚腩，很多人都是一肚子的心酸水啊，为什么我的肚子又这么多的赘肉，烦死人了，不仅仅穿不上比较贴身的衣服，而且还很难看，要怎么办呢?我们形成这个的**的原因就是长时间的坐。这种长时间的久坐，很容易造成我们腹部脂肪的堆积。我们的小肚腩越来越大，越来越难减。

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