神奇潮流方法 无氧间歇健身运动

　　代谢系统：脂肪燃烧机之一

　　当你运动的时候心脏跳动加快，循环系统加快，代谢系统加快，身体消耗能量的速度也会随之加快，脂肪燃烧速度自然也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。

　　人体的代谢系统就好比是车的发动机，脂肪是汽油，当你开车(也就是运动)的时候，汽车燃烧汽油，当你停车熄火的时候，汽车就不烧汽油了，如果停车后还让发动机运转，而不熄火，虽然你的车没有动， 但是你的发动机还会继续燃烧汽油。

舒适是第一条军规

　　去健身房一定要穿得舒适，一个是身体感觉上的舒适，一个是视觉上的舒适。穿着坡跟鞋、牛仔裤去健身房不仅不舒适还有安全隐患，但是穿着宽松的类似家居服的服饰、旧的棉T就舒适了吗？宽松不等于舒适，很多运动都不适合过于宽松的服饰。而出过汗之后棉质只会让你非常不舒适甚至感冒（温和训练瑜伽之类倒是全棉也无妨），透气的运动面料尼龙或者涤纶这时候却是上选。看着舒适也很重要，跟所在健身房服饰的主流风格相符能让你看起来更和谐，太过时尚前卫引起被关注过度只会分散你健身的注意力。密集的目光炙烤下，不练都会出身汗啦。所以即使身材不错，但整个健身房着装保守，你穿着半身Bra也不会是舒适的穿着。相信我，套上一件透气的背心款罩衫不会热多少，一样也能很时尚，你也抓住了去健身房的重点。

　另一个就是维多利亚的秘密的运动系列，它在运动内衣方面比较有优势，托维秘天使的福，它的设计总能让人在简洁中看到性感，因此也就对身材要求比较高。目前也是以代购为主，真假货之争也蛮厉害。

　　第三个就是Under Armour安德玛。这家倒是国内官网也开了，天猫也进了。刚开始UA主要生产穿在运动队服里面的紧身内衣（比如穿在篮球服和棒球服下）或者垫肩，慢慢的UA带领了生产紧身以吸汗涤纶纱线为材料的体育装备的潮流，口号“棉是我们的敌人”，所有产品都是尼龙、涤纶制造。由于美式健身风格在国内火爆所以这个牌子的男装首先在国内健身房红起来，而且由于确实在此之前男士的健身房服饰选择太少，所以很多肌肉男是它的脑残粉。色彩鲜艳，款式凸显性感是它的优势。但说实话，我觉得它有点被神话了。在女装方面国内的款还是比较少，而且设计上也没有太过出色，不过它的专业性值得肯定，比如很贴心推出冬季贴身高领长袖衫这种细节，户外跑或者特别怕冷的女生懂的。