饮食比锻炼更重要

　　这是个令人悲伤但却必须承认的事实:最重要的是控制饮食，而不是我们想象的加强运动。这也是为什么有的职业球员每天训练却仍有可能长胖。

　　“没错，职业球员必须得控制得住自己的嘴，因为饮食是减肥最重要的环节，在我看来甚至发挥了95%的作用，而运动所起的作用大概也就5%吧。”波波维奇说。他给记者列举了几大尽量不要碰的食品，“油炸食品、加工食品、甜点以及市面上几乎所有的饮料都是减肥的敌人，至于含有脂肪的食物倒不是完全不能碰，但要看是不是健康的脂肪，例如三文鱼、牛油果就比较健康。”波波维奇向记者展示了他的午餐———一小盒只加了少许盐和胡椒烤制的鸡胸脯肉，“这是我太太做的，她现在不仅负责我的饮食，还会为迪奥古准备三餐，因为他想保持体重，而中餐太油腻了，不适合。”

　　波波维奇的说法得到了很多职业球员的证实。朱芳雨这个夏天瘦了不少，他的秘诀就是不吃一切主食。“碳水化合物固然会给你饱腹感，但同时也令身体里的糖分陡然飙升，堆积出脂肪，如果要吃我建议选择全麦食品，或者是红薯，那些才是健康的碳水化合物。”波波维奇说

健身运动得到广大群众的认可。也越来越多的人已经意识到健身运动的魅力和必要性了。这是社会发展的进步，也是人们生活水平提升的重要表现。南昌跑步机，每年的7、8月份，是南昌天气最热的时候，很多健身的朋友都很有体会，这个时候就是不运动都是非常热的，运动起来那就是瞬间大汗淋漓，所以很多朋友都很少运动或者减少运动量。其实科学标明，多出汗，多排汗对身体是非常有好处的。

   说到健身运动，近期在网上看到一段视频播报很有意思，在这个同大家分享下。

美国芝加哥一家健身中心近日开设了一个独特的健身课程，让宠物和其主人一同锻炼。

你可以带上你的宠物和你一起去锻炼，你可以教会你的宠物一些锻炼的动作，然后让他和你一起做。这样，它动起来，它开心了，你也开心了！这样可以让你在锻炼的时候，增加锻炼的乐趣，不觉得健身是见苦力活了。我个人觉得这个项目挺有意思！很多锻炼的朋友都会有这样的感受，锻炼累了的时候，就觉得锻炼是个累活，很辛苦。很多人坚持不下去。这时候，确实要有很坚强的意志才能进行下去的。如果有了这个妙招，也让你在锻炼的同时让你的宠物带给你更多的乐趣。

深圳健身车销售进入旺季。随着“金九银十”即将到来，健身房成为时尚人士避免“贴秋膘”的好去处。“新店预售，会员火热招募”、“年卡折扣送私教体验课程”、“办金卡送亲友次卡体验”……

　　近日，不少健身房都推出了各种优惠活动，在旺季争抢会员的一场“暗战”已然开始。

　　品牌连锁店下半年涨价

　　“是的，我们各个连锁店在下半年都涨价了”，广州力美健健身俱乐部中山六路店销售人员林先生告诉记者，几乎每年下半年都有涨价，不同种类的会员卡涨价幅度不等，以年卡为例，涨价幅度在300元左右。

　　“因为人工、铺租等各方面的成本原因吧，现在各大健身房价格都在逐年上升”，业内人士透露。据了解，广州稍具规模的健身会所和俱乐部，年卡等级的会员卡价格都在2000-3000元左右，各个连锁店通用的所谓“通卡”价格更高，有的甚至接近5000元/年。

　　涨价是一方面，优惠促销是另一方面。“虽说9月份之后人气会更旺，实际上现在会员招募的优惠已经在不断延伸”，广州五羊新城悦莱美健身俱乐部销售经理廖先生说，暑期特惠的效果就很不错，因为附近的居民比较多，暑期“学生卡”针对学生暑假，时间是2个月，价格也比较优惠，“一推出就卖出去接近200张，很多家长领着孩子来办卡，没办法，现在小胖墩越来越多，暑期减肥好像挺热门”。