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保持什么姿势跑步呢?

首先，在跑步的时候一定要挺胸收腹，紧住腰部肌肉，使整个身体形成一种紧致的状态，带动身体上的脂肪形成一种集中的模式，脚步放松，使重心平稳，有节奏的转换步伐。其次要有节奏的前后摆臂，切勿左右晃摆，造成重心不稳，损伤膝关节。

宁津法来利健身器材厂提醒您：购买质量上乘价格公道的跑步机要找专业的跑步机生产厂家，我厂生产的跑步机价格低，质量好，如果广大用户朋友们有产品需求或者想了解更多产品资讯都可以与我们厂家联系，我厂致力为您服务，今天我厂解答用跑步机在使用过程应该快跑还是慢跑？

快跑是一种无氧运动，提高的是人体的爆发力，可以加强大腿、双臂、胸廓的肌肉。因为在快跑的过程中需要的能量已经无法通过脂肪的分解来得到，只能分解体内的三磷酸腺苷，也就是依赖ATP分解的能量提供给运动器官使用。所以经常快跑的人会使体内的ATP含量增加，以此增大爆发力。

法利来跑步机供应商提醒您：使用跑步机过程中需要注意注意跑步姿势，

   跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点，这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。此外，尽量用前脚掌落地，重心在大脚趾和二脚趾之间，如果偏离这个受力点都会增加对膝盖的冲击。最后还要保持身体平衡，不要左摇右摆，不应该过度向前迈步或者摆臂幅度太大，膝盖的正面能承受最多压力，摇摆太多会改变重心的位置，导致膝盖承受更多的冲击力

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