女人一定要多吃这道菜，让你年轻十岁！

既能强身健体，又能美容，这就是秋葵的神奇功效！如果你还没吃过，那就赶快行动起来吧~

烤 秋 葵

材料：

秋葵10个，橄榄油，孜然粉适量。

步骤：

先把新鲜的秋葵洗干净，从中间对半切开。

烤盘铺上锡纸，把秋葵的切面向上，排列到烤盘。

秋葵表面刷上一层薄薄的橄榄油，再撒上点孜然粉

烤箱预热，秋葵放入中层烤10分钟左右就行了~

每100克的秋葵只有0.1克的脂肪，它绝对是减脂的最佳食物！

毁掉你健康的正是这些习惯

1.早上洗澡洗头

 伤元气，气血虚，冬天绝对不要每天都洗澡，因为冬天人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。

2.晚上运动

 扰乱人体阴阳，伤害气血，上午阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阴气内敛，你偏要去运动，扰乱人体正常运行，怎么还能够健康？

【5类健康食品排行榜】①肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。

②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。

③蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜。

④零食榜：核桃、花生、开心果、腰果。

⑤食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。

啤酒、红酒和白兰地，倒在制冰盒中可成一块块固体冰酒块，吃起来别有一番风味

【哪些时刻别洗澡】

1、血压过低时不宜洗澡。

2、喝酒以后立即洗澡，血糖得不到补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，甚至昏迷。

3、劳动后不宜立即洗澡，无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足。