健身车一般是由手把、椭圆型管、心率测试把手、控制面板、座椅、飞轮、脚踏板等组成，动感单车是由车头、动感飞轮、电子刹车系统、曲柄和脚踏、座椅、车身固定框架等组成的。健身车是有心率测试的，而动感单车是没有的，但是有些品牌的动感单车是可以选配安装的。健身车运动是主要是锻炼大腿肌群、小腿肌群的，同时锻炼心肺功能及减掉脂;动感单车是能够使动感单车运动是一项全身都可以得到锻炼的运动，它能够使腿部、臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都可以得到很好的锻炼，但是它的强度较大，运动时会消耗大量的能量。

有了自行车健身器，想感受骑车快感的朋友可以不用担心天气影响，而且还能根据自身的需要调节档位，可以说是自行车的很佳替代品，自行车健身器一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。提高心肺功能主要选择阻力较小、速度较快的模式，使骑车者的心率达到很大心率的85%以上。这样可以有效地锻炼人的心血管系统，也可以提高全身肌肉尤其是大腿肌肉的耐力。

快慢结合。这样的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。中速骑行。也就是把心率控制在非常大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时很好将以上方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。