练习爵士舞基本动作方法与技巧
爱美是女子的天性，尤其是在当今社会，怎么追求美都不过分。的身材更是女子梦寐以求的，人们通过各种途径来达到这一效果，节食、减肥、健身，舞蹈无疑又是其中更受欢迎的。其中优为爵士舞排在首位。今天让我们一起来学习下爵士舞基本动作方法与技巧，以更好的达到塑造形体的效果。有了正确的方法，才可能事半功倍哦!
一、放松，运动完成后的动作。有助于缓解肌肉酸痛，坚持方有大的效果。
首先：稍微下蹲，盘起右腿，并置于左腿上，缓慢下蹲并尽可能保持平衡，拉伸大腿和臀部肌肉，保持5秒后换腿。
第二步：左臂前伸，用力并拢两膝，向后抬起右腿，右手拉住右脚脚踝，使右脚脚跟尽可能贴近大腿后侧，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿。
第三步：水平张开双腿，略比肩宽，吸气挺胸。保持肩部与地面水平，右臂用力向左伸直，同时用左手肘部夹住右臂，将其尽量拉近身体，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后换左臂重复该动作。注意，被拉伸的手臂始终保持伸直状态。
第四部：吸气挺胸收小腹，右腿弯曲，左腿前伸脚跟着地，缓慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。
二、热身，正式开始舞蹈前的动作。爵士舞甩动头部和扭动肩挎的动作颇多，这一动作有助于减低运动损伤，动作过程中如有关节不停脆响，建议多做两组。
首先：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注意速度不要太快。
第二步：下身保持不动，低头略弓背，下巴尽量向胸口靠近，然后依照：抬头向左，低头看地，再抬头向右的顺序，180度水平转动头部。完成该动作后反方向进行一次。
第三步：双手自然垂下，抬右肩，腰部顺势向右拉伸，尽量让肩部靠近右耳，保持3秒后反方向进行一次。
第四步：恢复站姿，收腹挺胸，调整呼吸。
三、舞步提臀。动作过程中须始终保持收腹挺胸，腰部用力，臀部紧张
首先：站姿准备。吸气挺胸，提左腿，右手五指张开从体侧向上伸展，左手曲肘置于胯间。
第二步：左腿放下向右前方迈出一步，将身体重心置于左腿，右脚尖垫起。甩头，左臂体侧伸展，与地面水平，眼睛注视指尖方向，右手五指张开曲肘置于胯上。
第三步：挪重心，右腿向左前迈出，左脚尖垫起，手臂前后伸展，双手五指张开。注意双肩尽量与地面保持水平，双眼平视前方。
第四步：双脚水平打开，略比肩宽，双手握拳，扭腰，双臂置于身体前后两侧，同时，右臂曲肘，左臂伸直。坚持2秒后恢复站姿。
爵士舞基本动作方法与技巧上面小编已经给大家介绍了，希望可以帮助到大家，好好跳好爵士舞。
爵士舞技巧：学跳爵士舞的技巧
用在肢体上支撑点最弱的地方有两处：(一)【胸部】(二)【腰部】。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师说用在学跳爵士舞的时候是比较难控制、比较困难学习的地方，线条的表现上也容易变形，所以说学跳爵士舞的时候从腰部以上的线条要特别支撑好、特别注意帮助它、补它的不足。
【腰部以下】腿部步伐的运用要很足够，重心点要确实进入与地板产生亲合力，步伐要流畅稳健，“腰部”“胸部”关系着个人身体线条的展现力，腰部带动臀部转动与背肌运用的特性。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师说这些都是跳舞非常重要的环节。
一般舞者喜欢用“看”的方式来学习舞蹈，还有人喜欢看“录像带”学习舞蹈，其实任何学习方式都对，重点是你想学习到何种程度。了解的层面不同，见解不同，体会不同。还有许多学员准时参加培训课程，可下了课却没好好练习，而且往往在上课中没有把老师的话听完全，领悟透彻，遇到困难也不及时沟通。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师奉劝初学者如果想把爵士舞练到很到水平请一定要注意练习和询问。
爵士舞编舞技巧教学
摘要 : 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
爵士舞编舞技巧教学
爵士舞要学会编舞，首先要学会听音乐，如果一段音乐没有听过，要跟着音乐SOLO的话，一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。如果能够把握住音乐的走向，舞蹈就不会那么不着调。
其次，就是各种的基本功爵士舞编舞技巧爵士舞编舞技巧。平时多练圆、力量控制，还有律动。
圆是用来压节奏的，音乐里的鼓或贝司力量控制，可以用来表现音乐的特别律动，就是用来配合音乐的旋律基本上，把基本功练熟练好了，再多听多揣摩音乐，跳出来的舞都不难看。
以上是最基本的舞蹈技法，如果要编风格更独特一点的舞蹈，比如LA Style，那么对编舞的技法要求更为严谨。因为LA Style更注重表演性，所以排LA风格的舞蹈时，可以跟节奏也可以跟一些特定的歌词来排，这样更能体现出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基础，因为LA对力的控制很严格，通常有 “拖”“Hit”“定”等动作爵士舞编舞技巧爵士舞。所以学起来比较困难如果想要把LA 的Feel跳出来最主要还是了解歌曲的节奏和感觉，有条件的话可以了解一下歌词的大意。
这些都是学习爵士舞过程中一再强调的：“基本功要熟能生巧，做基本功的驾驭者!”
爵士舞的基本功就是这三样：
1、圆：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;
2、力量控制
3、律动：律动就是up﹨down，爵士舞是以Up为主，街舞多以Down为主
爵士舞编舞技巧
