爵士舞的4个误区
摘要 : 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
爵士舞的4个误区
关于爵士舞蹈的禁区，你知道几个？让深圳舞蹈网培训基地告诉你：
1：不喜欢看镜子跳。
有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。所以跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改进自己的不足。
2：只追求技术，忽视感觉。
这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们的说的舞感)。如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操。
3：混淆街舞和爵士。
很多学生弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有很大区别的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞Tap Dance、舞台式爵士Theatrical Jazz、街头爵士Street Jazz Dance、现代爵士New Jazz等;而街舞最早起源鱼撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物。
4：害羞、不敢跳，动作放不开。
这个是每个初学者首道关卡也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题。即便你已经掌握了足够多的理论知识，但如果不付诸实践练习，那些知识永远只停留在你的脑海中，无法呈现出来。所以，必须要去跳，而且要大胆地跳。
爵士舞蹈：健身又减肥
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。
1、吸气挺胸收小腹，右腿弯曲，左腿前伸脚跟着地，缓慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。
2、下蹲，用双手帮助右腿盘起，然后置于弯曲的左腿之上，尽可能保持平衡并缓慢下蹲，感觉大腿和臀部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。
3、左臂前伸，两膝用力并拢，右腿如图向后抬起，右手拉住右脚脚踝，使右脚脚跟尽可能贴近大腿后侧，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。
4、双腿水平张开，略比肩宽，吸气挺胸。保持肩部与地面水平，右臂用力向左伸直，同时用左手肘部夹住右臂，将其尽量拉近身体，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后换左臂重复该动作。注意，被拉伸的手臂始终保持伸直状态。
【温馨提示】
放松动作能有效缓解肌肉乳酸堆积的状态，减轻运动后肌肉的酸疼感，每次运动后坚持完成。5组/天。
爵士舞入门必学——胸部基础动作
1爵士舞入门必学——胸部基础动作|顺德龙江爵士舞培训
顺德龙江爵士舞培训导读：这节课我们学习爵士舞的入门基础动作中的胸部基础动作。
下面顺德龙江爵士舞培训为大家详解爵士舞胸部基础动作如下：
四个方向的单一练习：一拍往前（注意收腹，胸部往前，要平衡往前推出去，而不是网上挺）一拍收回到中间，一拍往后（一样是平的往后）然后一拍回到中间，再重复一遍，接着一拍往右旁（注意要两个肩膀一定要平的，确定动的是胸腰，而不是肩膀在动上下运动），一拍收回到中间，左边一样，一拍出去，一拍回到中间，两边重复一次。
绕胸腰：就是将前面练习的4个方向连在一起绕圈。正面：先胸部往前、直接绕到右边，然后绕到后面、直接绕到左边，回到前面，最后回到中间，反面一样（经过前、左、后、右、前、回。顺德龙江爵士舞培训提醒要注意：绕到时候身体其他部分，尤其肩膀不要乱动。）
小蛇：这是一个胸部配合头、手、脚、胯的运动。也是jazz常用的动作，主要训练学习者的柔软度，所有相对初学者来说这动作可能有点难度。
首先我们分解来练习。
手：握拳、拳心向上、大臂往上（到平的时候）。
绕小臀：沿着胸腰旁铲出去（继续延伸）。
脚：往右走，开右脚，反面一样。
身体：先侧头，下旁要（身体要保持正平的、起来、站好，反面一样。向前）回到正面（肩部）回到正面，肩部保持。
然后将手、脚、身体的分解动作全部连在一起做一遍，节奏开始是慢的，4拍一个正面，4拍一个反面，然后4拍慢的加胯，第三拍加上胯，第四拍停住，反面一样。正反面各一个慢的加胯后接4个快的，2拍一个动作，所以是后半拍挺住。
顺德龙江爵士舞培训总结：在练习这些爵士舞基础动作的时候，特别是胸部动作，我们要时刻注意胸部动作的正确姿态以及胸部的柔软度练习。把握好这些基本点才能练的好！
